현대인의 건강과 체형 관리를 위해 필라테스와 요가는 많은 사랑을 받고 있는 운동입니다. 하지만 두 운동은 접근 방식과 효과에서 차이가 있어 자신의 몸 상태와 목표에 따라 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 필라테스와 요가의 차이점과 각각의 장점을 살펴보고, 어떤 운동이 나에게 더 적합한지 알아보겠습니다.  1. 필라테스란 무엇인가? 필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스가 개발한 운동으로, 주로 코어 근육 강화와 몸의 균형을 잡는 데 초점을 맞춥니다. 주요 특징은 다음과 같습니다 주요 장비: 매트뿐만 아니라 리포머와 같은 기구를 활용하여 운동 강도를 조절합니다.운동 목적: 체형 교정, 근력 강화, 부상 예방.적합 대상: 허리 통증 완화, 근육 강화 및 재활 운동이 필요한 사람.   2. 요가란 무엇인가..