아토피 피부염은 피부가 가렵고 건조해지는 만성 염증성 질환입니다. 대부분 유아기때 발병해서 자연스레 호전되지만 제대로 치료하지 못하면 성인까지 이어져 만성아토피가 되므로 운동과 음식을 통해 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 개선하여 초기에 치료하는 것이 중요합니다. 1. 아토피에 좋은 운동 1) 저강도 유산소 운동아토피 환자는 과도한 땀이 피부 자극을 유발할 수 있으므로 땀이 많이 나지 않는 저강도 운동이 적합합니다.걷기: 하루 30분 정도의 빠른 걸음은 혈액순환을 개선하고 스트레스를 완화합니다.요가: 피부염 증상을 악화시키는 스트레스를 줄이고 림프 순환을 도와줍니다.자전거 타기: 실내 자전거나 천천히 달리는 자전거 운동은 땀을 많이 흘리지 않으면서 운동 효과를 얻을 수 있습니다.2) 스트레칭근육을 풀어..